2020년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
|
1181 kcal
|
지방: 40.76g | 단백질: 66.02g | 탄수화물: 131.06g.
아침 식사: Beechworth Honey, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips, Strawberries. 점심 식사: Tomatoes, Mozzarella Cheese (Low Sodium) , Salami, Baby Spinach, Bakers Delight White Round Roll. 저녁 식사: Tomatoes, Onions , White Pita Bread , Coles Chicken Breast Strips Souvlaki, Baby Spinach. 간식/기타: M&M's Milk Chocolate, McVitie's Digestive Thins Dark Chocolate. 더보기
|
|
1743 kcal
|
운동:
Treadmill run/walk - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|