2013년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 14일:
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1219 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 77.70g | 탄수화물: 119.70g.
아침 식사: Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat. 점심 식사: Kind Healthy Grains Cinnamon Oat Clusters with Flax Seeds, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). 저녁 식사: Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Pork Loin (Country-Style Ribs). 간식/기타: Bacon, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pesto Sauce, Bread, Jack Link's Original Beef Jerky (100 Calorie Pack). 더보기
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1725 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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