2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.1 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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1376 kcal
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지방: 40.34g | 단백질: 77.56g | 탄수화물: 189.63g.
아침 식사: Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Celery, Mushrooms, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Baby Spinach, Hulled Sunflower Seeds, Ocean Spray Craisins, Honey, Kellogg's All-Bran Buds, Selection Cucumber Dressing. 저녁 식사: Bananas, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Parmesan Cheese (Grated), Mushrooms, Onions, Celery, Cabbage, Carrots, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Gay Lea Real Whipped Cream. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3770 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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