2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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1174 kcal
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지방: 54.45g | 단백질: 70.29g | 탄수화물: 104.98g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хачапури ПП. 점심 식사: Конфета, Чай с Молоком, Лэнд Индейка в Сливочном Соусе , Борщ со Свининой. 저녁 식사: Конфета, Чай с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 간식/기타: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Грейпфрут . 더보기
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3043 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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