2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
|
1645 kcal
|
지방: 52.43g | 단백질: 126.74g | 탄수화물: 154.92g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Лента Банан. 점심 식사: Творожный Пирог с Вишней 06.05, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 저녁 식사: Heinz Горошек Нежный, Лента Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Куриная Грудка. 간식/기타: Nutiva Coconut Manna, Лента Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Doppel Herz Рыбий Жир, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 더보기
|
|
2588 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
|
|