|
10 günlük 600-1000 kalori arası beslenme sonrası 2 gün daha ayran detoksu yapacağım. İdeal kilodayım ve altına düşmek istiyorum ancak böyle mümkün oluyor. Sağlıklı mı bilemem ama vücudumu çok da mutsuz etmiyor. Sadece sonrasında koruma yapamıyorum. 5-6 yaz 10 kilo al ver. Koruyamama sebebim de bence vücudu mahrum bırakma sonrası iştah patlamaları yüzünden oluyor ama bu sefer bu son döngüm olsun.
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
|
610 kcal
|
지방: 32.46g | 단백질: 33.08g | 탄수화물: 48.72g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler, Kızarmış Beyaz Ekmek, Nescafe Sade, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 점심 식사: Ayran detoksu çorbası. 저녁 식사: Ayran detoksu çorbası. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Sporu hayatınızın merkezine alırsanız sorun yaşamaz, istediğinizi de yer içersiniz naçizane fikrim.
2020년 05월 6일 작성이: ademtirpanci
|
Adem bey hep salon üyeliğim olmuştur. Pilates, Tae bo, fitness dönem dönem karıştırarak. Ama bayanlarda zaten üzeri yağ ile kaplı olduğu için erkeklere göre verim çok düşük oluyor eğer beslenmeni tam düzenlemiyorsan. Her şeyin başı beslenme spor olsa da. Dünyanın en güzel şeyi mantıyken bunu başaramıyorum☺️
|
Afiyet olsun, mantıyı kim sevmez 😅 Yerinizde olsam kardiyo antrenmanlarına da yönelirdim ve kendimi biraz zorlardım. Tabi siz kendinizi daha iyi bilirsiniz. Kolay gelsin ☺️👋
2020년 05월 6일 작성이: ademtirpanci
|
İşte o düzenli çok zor😢 sağ olun☺️
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|