2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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936 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 48.59g | 탄수화물: 96.34g.
아침 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Coffee with Sugar. 점심 식사: Pumpkin Soup. 저녁 식사: Morrisons Peppercorn Sauce Mix, Tesco Broccoli Florets, Roasted Vegetables, Tesco Sirloin Steak. 간식/기타: Philadelphia Light Cream Cheese, 100% Whole Wheat Cracker, Tesco Cherry Tomatoes, Bananas , Sainsbury's Digestive Biscuits, Chocolate Covered Banana with Nuts. 더보기
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1992 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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