2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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1095 kcal
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지방: 35.66g | 단백질: 49.40g | 탄수화물: 141.64g.
아침 식사: Leader Price Galette de Riz Complet, La Belle Étoile Cancoillotte Ail Rose, Oranges, Auchan Pain de Mie Spécial Sandwich Complet, Pomme. 점심 식사: Pomme, Ducros Persillade , Pain, Auchan Haricots Plats, Carrefour Brandade de Morue Parmentier, Auchan Brocolis en Fleurettes. 저녁 식사: Rôti de Porc, Haricots Verts, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), McCain Just au Four Allumettes, Bretzels Durs, Florette Laitue Iceberg, Vinaigrette, Tomates. 간식/기타: Nestlé Galak. 더보기
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1448 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 8 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 심장 (Cardio) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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