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昨日は寿司チートした。
2日連続でチートいれた。
停滞はしていなかったが、今日から初ケトジェニック始めることにする。
期間は1ヶ月～1ヶ月半でMCTオイルが底をついたらやめる。
PFCはたんぱく質180g、脂質180g(MCTで40g)、糖質30g(調味料含む)以下を目標にやってみる。カロリーは2500キロくらいか。
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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2757 kcal
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지방: 216.85g | 단백질: 170.79g | 탄수화물: 18.92g.
아침 식사: 業務スーパー スライスチーズ, 豚ひき肉, 卵. 점심 식사: 若鳥のグリル(ガスト). 저녁 식사: 鶏のもも肉. 간식/기타: キューピー マヨネーズ, トップバリュー スライスチーズ, ファミリーマート プロセスチーズ, 日清オイリオ MCTオイル. 더보기
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안정된 체중
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