2020년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
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2486 kcal
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지방: 56.06g | 단백질: 164.52g | 탄수화물: 326.63g.
점심 식사: Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Maggi Soße zu Braten, Becel Bratfett, Möhren, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch und Haut. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Käsekuchen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Duplo Vollmilch Cocos, Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2867 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 출근 - 4 시간 47 분, 휴식 - 8 시간 39 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 11 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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