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comecei de novo 💪
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104 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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1090 kcal
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지방: 30.74g | 단백질: 99.47g | 탄수화물: 103.74g.
아침 식사: Netto Alimentos Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado, Queijo Minas. 점심 식사: Kenko Molho Barbecue, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Beterrabas, Abacaxi, Azeitonas Verdes, Macarrão Integral Cozido, Tomates, Brócolis, Cenouras, Alface, Couve Manteiga Crua, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado, DIA Manga Rosa. 저녁 식사: Itambé Iogurte Natural Desnatado. 간식/기타: Maçã. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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