2020년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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1755 kcal
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지방: 84.02g | 단백질: 183.93g | 탄수화물: 71.13g.
아침 식사: Friolack Queijo Mussarela, Casarão Manteiga com Sal, Egg, Santa Clara Ricota Fresca Light. 점심 식사: Casa da Cuca Grostoli Folhado, Wickbold Grão Sabor 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled) , Lakto Pan Nata, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Clod Roast, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Braised), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Lettuce, Salada Maionese. 저녁 식사: Aurora Leite UHT Integral, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Lakto Pan Nata, Wickbold Grão Sabor 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Clod Roast, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Braised). 간식/기타: Rio Branco Grostoli Fino, Santa Clara Ricota Fresca Light, Vigor Grego Zero Gorduras Amora, Mamão Formosa, Atlhetica Best Whey Chocolate Branco, Danone Skyr Natural, Atlhetica Best Whey Bar Original. 더보기
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419 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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