2020년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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967 kcal
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지방: 44.25g | 단백질: 47.22g | 탄수화물: 99.32g.
아침 식사: Nescafe Sade, Domatesler, Ananas, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). 저녁 식사: Yayla Yayla Çorbası , Fırında Köfte, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Yulaflı Bar, Fit çikolata. 더보기
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1535 kcal
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운동:
Kangoo - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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