2013년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 13일:
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1568 kcal
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지방: 36.93g | 단백질: 88.12g | 탄수화물: 211.62g.
아침 식사: Rooibos Tea, Hot Cross Buns Extra Spicy, Spaghetti, Salsa, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 점심 식사: Orange Juice, Butternut, Salsa, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh. 저녁 식사: Honey Mustard Dressing, Tomatoes, Sardines in Oil (Canned), Mixed Salad Greens, Lamb Shoulder Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Woolworths Hot Cross Buns Extra Spicy, Lipton Rooibos Tea, Coffee (Instant). 더보기
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2311 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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