|
Я что то не пойму начала опять толстеть😭 при калориях от 1500-2000, питалась впринципе также только порции увеличила и 3 раза был читмилт, так вот две недели отдыха прошли теперь опять снижаю до 1200-1300kkal, с утра немного потренила💪
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
|
1293 kcal
|
지방: 66.71g | 단백질: 94.36g | 탄수화물: 80.69g.
아침 식사: Лента Морковь по-Корейски , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%, Сыр Российский, Фруто Няня Пюре Цыплёнок Говядина, Жареное Яйцо без Жира, Овсяноблин. 점심 식사: Салат Овощной со Сметаной, Ашан Отбивная Куриная, Картофель Тушеный с Курицей. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Гуляш из Курицы. 간식/기타: Копченов Грудинка Классическая, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Насыщенное Ванильное Мороженое. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|