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pelan-pelan tapi pasti insha Allah
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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918 kcal
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지방: 22.89g | 단백질: 52.18g | 탄수화물: 123.50g.
아침 식사: Tumis Kangkung, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Cimory Yoghurt, Bubur Biasa, Telur Rebus. 간식/기타: Pisang. 더보기
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2042 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 설거지 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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