2020년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 3일:
|
1266 kcal
|
지방: 63.23g | 단백질: 73.88g | 탄수화물: 107.95g.
아침 식사: Tereyağı, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Sütaş Light Beyaz Peynir, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Nescafe Sade, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Namet Pastırma, Zeytin. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Soğanlar, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kıyma. 간식/기타: Sütlü İrmik Tatlısı, Eti Karam Bitter, Altınbaşak Humuslu Kraker. 더보기
|
|
1867 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|