2020년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 3일:
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2009 kcal
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지방: 52.31g | 단백질: 150.72g | 탄수화물: 204.62g.
아침 식사: Apple Juice, Milk. 점심 식사: Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast. 저녁 식사: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. 간식/기타: Beer, Steamed or Poached Salmon. 더보기
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2777 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 33 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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