SteveOlson님의 저널, 2010년 10월 11일

Before walk 180 after walk

82.8 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 11일:

659 kcal

지방: 16.85g | 단백질: 88.55g | 탄수화물: 36.00g. 아침 식사: 100% whey protein. 점심 식사: Light Strawberry and Blueberry Yogurt (Fridge Pack), Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 저녁 식사: Cooked Carrots, Broccoli, Baked or Broiled Cod. 더보기

2458 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 49 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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