|
|
45 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 2일:
|
1285 kcal
|
지방: 36.04g | 단백질: 42.46g | 탄수화물: 192.91g.
아침 식사: Bontanova Yogurt Magro 0,1% Frutta. 점심 식사: Olive Verdi, Formaggio Naturale, Würstel, Riso. 저녁 식사: Philadelphia Philadelphia Light, Pane Integrale, Rana Pesto alla Genovese con Basilico Genovese Dop, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. 더보기
|
|
1210 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|