2020년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.5 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 1일:
|
1225 kcal
|
지방: 38.05g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 159.75g.
아침 식사: 脂肪燃焼スープ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Quaker オートミール, はちみつ, きな粉, コーヒー, ゆで卵. 점심 식사: フジッコ ひじき豆, 卵, 焼鮭, ご飯. 저녁 식사: 文明堂 カステラ巻, 切り干し大根のナポリタン, ハナマルキ わかめ味噌汁, ミツカン 料理酒, ヤマキ 割烹白だし, ブリ, ご飯. 간식/기타: 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク. 더보기
|
|
1228 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|