|
體脂22.5
|
46.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 1일:
|
1302 kcal
|
지방: 52.21g | 단백질: 99.26g | 탄수화물: 110.02g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 番茄, 雞胸肉, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 懶姐 豆皮, 洽洽 每日堅果, 水煮蛋. 점심 식사: 白飯, 芋圓, 綠豆湯, 紅豆湯, 炒青菜, 番茄炒蛋, 豆干. 저녁 식사: 魚, 全聯 油雞腿, Familymart 日式唐揚雞塊, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 懶姐 豆皮, 雞胸肉, 生菜. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 波樂香烤嫩雞味洋芋片, 祥亮 迷你鬆餅, 本味誠現 蜂蜜薄餅, 園之味 葡萄汁, Costco 石安牧場香滷蛋白丁. 더보기
|
|
1509 kcal
|
운동:
混合有氧 - 1 시간, 肌力 - 1 시간, 健身車 - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|