2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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1791 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 100.77g | 탄수화물: 229.66g.
아침 식사: Walnuts, Cinnamon, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk. 점심 식사: Ocean Spray Craisins, Mushrooms, Cabbage, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Hulled Sunflower Seeds, Baby Spinach, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 저녁 식사: Zucchini, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Mushrooms, Parmesan Cheese (Grated), No Name Mozzarella Shredded Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Onions, Unico Chick Peas (No Salt Added), Blueberries, No Yolks Extra Broad Noodles. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3391 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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