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Je faisais 55,5kg au départ,puis j’ai commencé à manger sainement et faire du sport. J’ai vu les résultats très vite!
J’ai commencé le 17mars,en 1mois j’ai perdu 5kilos! Maintenant à 49kilos je me sens mieux dans mon corps.
Je continue à manger sainement et faire mon sport,mais je me laisse maintenant quelque plaisirs de temps temps pour être moins stricte avec moi même.🤝
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49.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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944 kcal
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지방: 27.47g | 단백질: 31.03g | 탄수화물: 146.34g.
아침 식사: Gâteau de Savoie , Jus d'Orange, Fraises, Pomme, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille. 점심 식사: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Tomates, Pain, Vinaigrette, Carrefour Discount Jambon Supérieur sans Couenne, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Laitue. 저녁 식사: Rustica Cornichons, Pain, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Laitue, Échalotes, Vinaigrette, Notre Jardin Betteraves Rouges Entières. 간식/기타: Marque Repère Chocolat au Lait. 더보기
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1389 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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