hanhanım님의 저널, 2020년 04월 30일

2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

73 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:

736 kcal

지방: 35.98g | 단백질: 31.77g | 탄수화물: 75.37g. 아침 식사: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. 저녁 식사: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Ekmekli Kıyma veya Köfte. 간식/기타: Pembe Bayan Elma. 더보기

2181 kcal

운동: 하이킹 - 15 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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