2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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1219 kcal
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지방: 32.33g | 단백질: 73.91g | 탄수화물: 158.13g.
아침 식사: ミツカン リンゴ酢, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Quaker オートミール, 永谷園 お茶漬け海苔, はちみつ, きな粉, コーヒー, ゆで卵. 점심 식사: オリーブオイル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビ, フジッコ ひじき豆, ご飯. 저녁 식사: はちみつ, ミツカン リンゴ酢, 脂肪燃焼スープ, あじの干物. 간식/기타: ハマダコンフェクト ハイカカオプラスCa・Fe, 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, あんこ. 더보기
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1225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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