2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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2642 kcal
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지방: 55.56g | 단백질: 165.04g | 탄수화물: 365.72g.
점심 식사: Buttersoße, Rotbarsch, Pellkartoffeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition Whey Protein, More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Magerquark, Leibniz Choco Vollmilch, Krini Polenta, Braeburn Äpfeln, Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2855 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 출근 - 5 시간 31 분, 휴식 - 7 시간 56 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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