2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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682 kcal
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지방: 10.99g | 단백질: 77.28g | 탄수화물: 67.13g.
아침 식사: Silmusalaatti Tulinen Silmusalaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kurkku, Kahvi. 점심 식사: Kahvi, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Banaani. 저녁 식사: Apetit Pakasteherneet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Kariniemen Kanapojan Jauheliha. 간식/기타: Valio Hörppy Päärynä, Friggs Luomumaissikakku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kurkku, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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2126 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 출근 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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