Fitness MAS님의 저널, 2013년 05월 9일

Weighed in at the gym. The scale at home is about 1.5lbs off from the gym so the significant change is not too concerning. But definitely is motivation to consume less and train harder!

85.8 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 4.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1454 kcal

지방: 52.87g | 단백질: 77.53g | 탄수화물: 171.51g.   아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Sparkling Seltzer Water (Can), Boiled Egg, 12" Black Forest Ham. 저녁 식사: Sparkling Seltzer Water (Can), Pinto Beans (Regular), Rice (Small), Chicken Taco, 12" Black Forest Ham. 간식/기타: Green Tea. 더보기

2520 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 16 시간   20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기