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9.2 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 9일:
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1323 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 137.99g.
아침 식사: Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Date, Walnuts. 점심 식사: Oranges, Iglo Lasagna Iglo. 간식/기타: Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Joe Weider Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate. 더보기
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1780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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