Все таки верный расчёт, подсчёт, и следование заранее спланированному меню- дают результат.
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
|
1624 kcal
|
지방: 53.02g | 단백질: 162.73g | 탄수화물: 130.19g.
아침 식사: Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Дижонская Горчица, Здорово Йогурт 1,5%, 6 Соток Огурцы Маринованные, Говядина Отварная, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Лук, Булгур. 저녁 식사: Куриная Грудка, Помидоры, Тилапия. 간식/기타: Яичный Белок, Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Фруктовый Салат. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|