2020년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 26일:
|
2847 kcal
|
지방: 110.61g | 단백질: 186.91g | 탄수화물: 280.14g.
아침 식사: الجوز, نخالة خبز القمح, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني, الفول السوداني أو فستق العبيد. 점심 식사: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة, الفليفة, الطماطم, نخالة خبز القمح, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. 저녁 식사: الفليفة, البصل, المهيدب بنجابي أرز بسمتي أبيض, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ
. 간식/기타: سفن اب سفن اب دايت. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|