2020년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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1657 kcal
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지방: 74.14g | 단백질: 102.78g | 탄수화물: 148.45g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Nutrata Gold Whey, Caldo de Mocotó, Macarrão, Paleta Bovina. 간식/기타: Bolinho de Chuva, Açúcar, Abacate, Queijo Coalho, Tambaú Goiabada. 더보기
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2714 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 헬스 - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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