2020년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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2564 kcal
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지방: 119.19g | 단백질: 94.25g | 탄수화물: 297.66g.
아침 식사: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Sütlü Kahve. 점심 식사: Tahin Helvası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Izgara Köfte. 저녁 식사: Tahin Helvası, Cacık, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Bitkisel Çay, Hurma, Kuru Hurma. 더보기
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2156 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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