2020년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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1286 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 59.48g | 탄수화물: 158.39g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Fırında Patates, Torku Lor Peyniri , Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Nohut, Fırında Patates, Tarçın, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Makarna. 간식/기타: Antep Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Portakal, Kivi Meyvesi, Çilek. 더보기
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1402 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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