|
bu yavaşlık biraz üzdü ama sağlıklıyım en azından 🤭
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
|
1292 kcal
|
지방: 41.87g | 단백질: 62.05g | 탄수화물: 173.57g.
아침 식사: Zeytin, Maydanoz, Şekersiz Çay, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 저녁 식사: Et, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Tahin Pekmez, Ceviz, Yeşil Elma, Hurma. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|