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masih susah memenuhi makanan tinggi protein 🙈🙈
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49.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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721 kcal
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지방: 18.22g | 단백질: 22.92g | 탄수화물: 123.73g.
아침 식사: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Pepaya Muda, Indofood Bumbu Racik Tumis, Nasi Putih. 점심 식사: Roma Biskuit Kelapa. 저녁 식사: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Bihun Panjang, Tahu Goreng. 간식/기타: Lemon, Lemon. 더보기
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2176 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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