2013년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 8일:
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1981 kcal
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지방: 63.30g | 단백질: 129.29g | 탄수화물: 255.59g.
아침 식사: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Banana, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Pasta Prima Wild Mushroom & Thyme Ravioli, Spinach. 간식/기타: Market Basket Light Nonfat Yogurt - Cherry, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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2588 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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