2013년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 8일:
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3155 kcal
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지방: 99.26g | 단백질: 276.74g | 탄수화물: 279.41g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Naturegg Simply Egg Whites, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 점심 식사: Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Broccoli, Blackberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Green String Beans, President's Choice Blue Menu 100% Whole Grain Whole Wheat Fettuccine, Yam, Grapes, Beef Steak. 간식/기타: Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried). 더보기
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2470 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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