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Resumo dia 7
Exercicio:
JOGGING
DISTANCE 0.53 km DURATION 3m:00s AVG. SPEED 5:40 min/km CALORIES 63 kcal
DISTANCE 1.86 km DURATION 13m:56s AVG. SPEED 7:29 min/km MAX. SPEED 3:29 min/km CALORIES 231 kcal
INDOOR CCLE
DISTANCE 2.20 km DURATION 5m:20s AVG. SPEED 24.8 km/h CALORIES 110 kcal
Alimentação: Bacalhau + batata + couve; Salada de frango
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86.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 8일:
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1278 kcal
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지방: 60.46g | 단백질: 65.54g | 탄수화물: 117.87g.
아침 식사: queijo flamengo, Leite Magro, pão, manteiga, café, fiambre perú. 점심 식사: Patê de atum, pão integral, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. 저녁 식사: Salada Montanheira, peito de frango, Esparregado de Espinafres, arroz. 간식/기타: chocolate, tosta, iogurte liquido magro, Queijo Brie. 더보기
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2514 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 5 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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