2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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1249 kcal
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지방: 25.53g | 단백질: 72.31g | 탄수화물: 183.88g.
아침 식사: Apples, Egg White, Toasted Rye Bread. 점심 식사: Red Sweet Pepper, Green Peppers, Lettuce, Tomatoes, Beetroot, Apples, Penne, Woolworths Napoletana Sauce, I&J Hake Fillet. 저녁 식사: Werda Three Bean Salad, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Sweet Potato (with Salt, Baked in Skin, Cooked). 간식/기타: Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Canderel Stick, Filter Coffee, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt. 더보기
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3226 kcal
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운동:
로잉 - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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