2008년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 11월 14일:
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1158 kcal
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지방: 46.66g | 단백질: 55.60g | 탄수화물: 138.72g.
아침 식사: english muffin, peanut butter (2 TBS. regular crunchy fat) Trader Joe's, apple, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, magnesium, chromium, zinc, D, hyzaar). 점심 식사: Triscuit, cream cheese. 저녁 식사: parmesan hard, beef chopped (95% Lean), tomato sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 더보기
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1848 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, pilates - 1 시간, spin class at gym - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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