2013년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 8일:
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2780 kcal
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지방: 86.70g | 단백질: 243.43g | 탄수화물: 278.88g.
아침 식사: Bananas, Cod Liver Fish Oil, Boiled Egg. 점심 식사: Makrell i tomat, Multigrain Bread. 저녁 식사: Broccoli, Kylling, Brystfilet, Rå. 간식/기타: Gresk Yoghurt Fersken, Kesam Vanilje, Cupcake with Icing, Krone-Is Med Jordbær, Golden Delicious Apples, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Bananas. 더보기
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3708 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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