2013년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 7일:
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861 kcal
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지방: 17.11g | 단백질: 36.05g | 탄수화물: 148.16g.
아침 식사: Apples, Bananas, Blueberry Muffins, Strawberries, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Apple. 점심 식사: Pickles, Corn, Fruit Yogurt (Nonfat), Red Delicious Apples, Clementines, 2% Fat Milk, Chicken Breast. 저녁 식사: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Colby Jack Cheese, White Bread, French's Classic Yellow Mustard, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). 더보기
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2875 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 음악연주 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 25 분, 하이킹 - 40 분, 달리기 - 10km/h - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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