|
14:06 pesaje
|
47.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 26일:
|
1078 kcal
|
지방: 37.21g | 단백질: 58.60g | 탄수화물: 122.58g.
아침 식사: Rosamonte Yerba Mate. 저녁 식사: Godet Bizcochuelo Vainilla, La Virginia Cappuccino Light, Filete de Res, Papas Gratinadas, Zumo de Limón. 간식/기타: Frutillas, La Virginia Té Verde, Kiwi, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Dahi Yogurt Descremado, Manzana Verde, Banana. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
holi cuantas calorias consumes al día para obtener esos resultados?
2020년 04월 26일 작성이: Antonella Andrea
|
Mi IDR MARCA 1100 calorías. Muy pocas veces sobre pasa, mi consumo constante es de mucha variedad de frutas, alimento sanos y algunos permitidos además de ejercicio. De igual manera en esta cuarentena se refleja más, sin querer mantengo un ayuno hasta estas horas por que me despierto tarde y tengo todo cambiado desayuno a estas horas, 🤷🏻♀️ o entreno en ayunas por eso el cambio.
2020년 04월 26일 작성이: matu11
|
No llevo nada estricto ahora, y marca eso de calorias en mi app por qué en aquel momento que tenia más kg si estaba cuidandome más, y eso hacía que si me pasaba no me dieran culpas, jajaja y así quedó me acostumbre 🤷🏻♀️😅
2020년 04월 26일 작성이: matu11
|
que ejercicios haces y con que frecuencia?
2020년 04월 27일 작성이: blue.side
|
Por lo general antes de entrar en cuarentena hacia kayak - gym 5 días a la semana o intentaba, si no compensaba haciendo en casa, había comenzado Pilates, y tengo un grupo de ciclismo que ponele una vez a la semana hacíamos unos 30 km o más - ahora en cuarentena es todo más flojo hago gym de 3 a 4 veces a la semana intento con peso hasta el fallo por que tengo que ganar músculo- sentadillas con peso brazo etc. Todo pero con peso y cinta solo 15' para entrada en calor. Sigo las rutinas armadas que salen en Instagram como para tener de base que voy a hacer.
2020년 04월 27일 작성이: matu11
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|