2013년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 7일:
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958 kcal
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지방: 26.06g | 단백질: 41.18g | 탄수화물: 141.68g.
아침 식사: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Blueberries, Oatmeal, Strawberries. 점심 식사: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Gala Apples. 저녁 식사: Mandarin Orange (Canned or Frozen), Pork Steak or Cutlet, English Cucumber, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato, Dried Cherries, Lettuce, Colby Jack Cheese, Raw Almonds Unsalted. 간식/기타: Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Chocolate Creme Cookie, Honey Wheat Pretzels. 더보기
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2415 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 책상 업무 - 45 분, 쇼핑 - 45 분, 가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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