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體脂22.5
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46.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 26일:
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1414 kcal
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지방: 75.81g | 단백질: 101.58g | 탄수화물: 80.77g.
아침 식사: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 玉美 高麗菜絲, 拿鐵咖啡, 花椰菜米炒飯, 豬里肌, Costco 石安牧場香滷蛋白丁. 점심 식사: 中華 板豆腐, 烤豬里肉, 雞肉洋蔥蛋丸, 佳興 檸檬汁. 저녁 식사: 西瓜, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片, 7-11 滷豬血, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 全聯 爆汁豆干切, 四季豆, 青松農場 涓絲豆腐麵. 간식/기타: 垂坤 鱈魚風味條, 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞, 萬歲牌 杏仁脆小魚, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全聯 輕乳酪蛋糕. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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