|
Objetivos dia 7 - 2.7 km + escadas.
Alimentação: Alm: bacalhau c/ batatas, Jan: salada de frango.
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 7일:
|
1523 kcal
|
지방: 80.60g | 단백질: 106.61g | 탄수화물: 221.24g.
아침 식사: Cappucino Cremoso Granaron - Preparado em Pó, fiambre perú, queijo flamengo, pão integral, Leite Magro, pão, manteiga, café. 점심 식사: chocolate, café, couve, batata, bacalhau. 저녁 식사: frango, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. 간식/기타: tosta, iogurte liquido magro, Queijo Brie. 더보기
|
|
2442 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 18 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|