Mom2ThreeQTs님의 저널, 2010년 10월 8일

2010년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.9 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 8일:

1245 kcal

지방: 39.64g | 단백질: 60.28g | 탄수화물: 167.85g. 아침 식사: Multigrain English Muffin, Egg Creations - Cheese & Chives. 점심 식사: Pad Thai. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Pasta Sauce, Healthy Harvest Whole Wheat Penne Rigate. 더보기

2176 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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