2020년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 25일:
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1098 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 43.53g | 탄수화물: 162.23g.
아침 식사: Kerupuk Beras, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Sayur Campuran, Kelapa Kering, Ayam Panggang, Nasi Merah. 점심 식사: Madurasa Madu, Lemon, Pepaya, Cimory Yogurt Stroberi, Alpukat, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Udang Kukus atau Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar, Kangkung. 간식/기타: Cendol, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 더보기
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1312 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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